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6% 식사 점심1끼 일반식 저녁1끼 일반식 +프로틴바 위주의 간식 주간 운동량 웨이트3대 1회.
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특히 여성의 경우에는 17% 이하의 체지방률일 경우 정상적인 주기의 생리에 문제가 생길 수 있고, 22% 이하의 체지방률이 유지될 경우 배란과 임신, 혹은 임신상태 유지에 문제가 생길. 15 17% 정도는 좋은 편에 속하나, 18 19% 정도라면 나쁘지도 좋지도 않은 남성의 표준 체지방률이다. 잘 먹고 운동하면 된다고 해서 잘먹고 운동했더니 체지방률이 떡상 했습니다. 우쒸 나는 체지방 13키러에 체지방률 17프로인데. 5 chinese populations.
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