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120kg 5회 여기부턴 명백한 중급자임.

만약 80kg인 남자가 있다면, 대략적으로 대충만 계산해도 상체의 중량만 40kg이라고 할 수 있으니, 실질적인 근육 부하에 따른 자극은 오히려 하체가 제일 크다. 불과 추석때만해도 스쿼트에 스도 모르는 헬린이였는데두달동안 조금씩 무게를 늘려가다 오늘, 과거에 12년간은 벤치60kg 데드리프트 110120kg 스쿼트 110120kg 진행했던 중량입니다. 5배 체중 스쿼트랑 2배 체중 데드리프트 찍는 데 얼마나 걸렸어. 러닝시작하고 스쿼트 중량이 내려가는게 미스테리.

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만약 남자 트레이너가 체중 80kg대에 3대 400도 못 들면서 회원에게 프리웨이트를 가르치거나 3대 운동을 가르친다고 하면 과연 배우려는 사람이 있을까.. 매일 스쿼트 100개씩 30일 동안하면 어떤 변화가 있을까.. 히나 아무리 못해도 40은 든다하니까 안믿네..

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