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그냥 하루 한끼먹는 24시간 단식으로 바꾸셈. 5kg씩 한 달 2kg 빼는 ‘구체적이고. 보디빌더들이 근육을 키우기 위해 하루에 56끼를 먹고 정해진 시간마다 단백질 쉐이크를 섭취하고, 아예 igf1이나 테스토스테론을 외부에서 주입하기도 한다는 것을 생각해보면 근육량 증가나 신체 근력을 증가시켜야 하는 사람16의 경우 간헐적 단식은 비 간헐적 단식에 비해 비효율적일 가능성이 높다. 하루에 1번 원하는 음식을 배불리 먹으면 됩니다.하루 한 끼먹는거 ㄹㅇ최고다 인스티즈instiz.
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