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체지방량 10% 이하로 만드는 방법을 이제 이야기 해보자.

Foto: Radek Nohl, Seznam Zprávy
특별한 운동과 특별한 식단이 있는건 절대 아니다.

일반인 기준 얼굴만 볼떄 체지방률 10퍼가 딱.

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체지방률 10%면 근육량이 꽤 되므로 충분히 탄탄하고 마른 체형으로 예상됩니다.

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체지방률 15에서 10% 가는데 어느 정도 기간을 잡고 해야할까요.

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Foto: Seznam Zprávy, ČTK

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